Ужин
Куриное бедро с овощами
Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
25 г
Жиры
25 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 40 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Куриное бедро — 140 г
- Кабачок — 150 г
- Перец болгарский — 80 г
- Масло подсолнечное — 6 г
Как готовить
- 1
Бедро посолите и запекайте 25 минут при 200 °C.
- 2
Кабачок и перец нарежьте крупно и добавьте за 15 минут до конца.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на ужин
Салат с филе индейки и сыром фета
372 ккал · Б 32 · Ж 25 · У 4
20 мин
Запеканка с куриным филе и грибами
369 ккал · Б 43 · Ж 20 · У 4
45 мин
Салат с нутом и овощами
368 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 48
20 мин
Свинина с тушёными овощами
368 ккал · Б 31 · Ж 20 · У 15
40 мин
Салат Муравейник с курицей
375 ккал · Б 15 · Ж 31 · У 9
45 мин
Сельдь с молодым картофелем
376 ккал · Б 24 · Ж 16 · У 33
30 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.