Обед

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
15 г
Жиры
31 г
Углеводы
9 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтварите куриное филе в подсоленной воде 20-25 минут. После варки оставьте его в бульоне, чтобы оно стало сочнее.
Нарежьте курицу небольшими кусочками и поместите в глубокую посуду для салата.
Порежьте помидор кубиками, а огурец натрите на терке для корейской морковки, чтобы полоски были тонкими.
Натрите сыр на крупной терке и измельчите чеснок на мелкой терке.
Добавьте в курицу нарезанные овощи, хорошо посолите и добавьте майонез. Перемешайте все компоненты.
Очистите картофель и натрите его на мелкой терке. Промойте натертую массу и обсушите на полотенце.
Разогрейте подсолнечное масло в глубокой сковороде и обжарьте натертый картофель до золотистой корочки, затем выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир.
Выложите салат в глубокую тарелку, переверните на плоскую, и обсыпьте жареным картофелем, чтобы придать форму муравейника.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
372 ккал · Б 32 · Ж 25 · У 4
20 мин
371 ккал · Б 25 · Ж 25 · У 11
40 мин
380 ккал · Б 21 · Ж 18 · У 30
20 мин
381 ккал · Б 18 · Ж 9 · У 55
20 мин
369 ккал · Б 43 · Ж 20 · У 4
45 мин
368 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 48
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.