Обед

Салат Муравейник с курицей

Салат Муравейник с курицей
375ккал на порцию

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

31 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 47 г
  • Помидор — 30 г
  • Огурец — 33 г
  • Картофель — 33 г
  • Сыр полутвёрдый — 7 г
  • Чеснок — 1 г
  • Майонез столовый молочный — 17 г
  • Масло подсолнечное — 17 г
  • Лук зелёный — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите куриное филе в подсоленной воде 20-25 минут. После варки оставьте его в бульоне, чтобы оно стало сочнее.

  2. 2

    Нарежьте курицу небольшими кусочками и поместите в глубокую посуду для салата.

  3. 3

    Порежьте помидор кубиками, а огурец натрите на терке для корейской морковки, чтобы полоски были тонкими.

  4. 4

    Натрите сыр на крупной терке и измельчите чеснок на мелкой терке.

  5. 5

    Добавьте в курицу нарезанные овощи, хорошо посолите и добавьте майонез. Перемешайте все компоненты.

  6. 6

    Очистите картофель и натрите его на мелкой терке. Промойте натертую массу и обсушите на полотенце.

  7. 7

    Разогрейте подсолнечное масло в глубокой сковороде и обжарьте натертый картофель до золотистой корочки, затем выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир.

  8. 8

    Выложите салат в глубокую тарелку, переверните на плоскую, и обсыпьте жареным картофелем, чтобы придать форму муравейника.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.