Обед

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
43 г
Жиры
20 г
Углеводы
4 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте куриное филе произвольными кусками.
Помойте помидоры и разрежьте их на половинки.
Нарежьте шампиньоны тонкими пластинками.
Натрите сыр и смешайте его со сметаной до однородной массы.
Смажьте форму для запекания оливковым маслом.
Выложите куриное филе в форму, посолите и поперчите по вкусу.
Сверху распределите грибные пластинки и половинки помидоров.
Залейте все приготовленным сметано-сырным соусом и отправьте в духовку.
Запекайте в духовке при температуре 200 °C в течение 45 минут до готовности.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
368 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 48
20 мин
368 ккал · Б 31 · Ж 20 · У 15
40 мин
367 ккал · Б 33 · Ж 11 · У 34
45 мин
371 ккал · Б 25 · Ж 25 · У 11
40 мин
366 ккал · Б 17 · Ж 23 · У 23
45 мин
366 ккал · Б 17 · Ж 19 · У 33
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.