Обед

Запеканка с куриным филе и грибами

Запеканка с куриным филе и грибами
369ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

43 г

Жиры

20 г

Углеводы

4 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 150 г
  • Шампиньоны — 50 г
  • Помидор — 50 г
  • Сыр полутвёрдый — 15 г
  • Сметана 15 % — 50 г
  • Масло оливковое — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте куриное филе произвольными кусками.

  2. 2

    Помойте помидоры и разрежьте их на половинки.

  3. 3

    Нарежьте шампиньоны тонкими пластинками.

  4. 4

    Натрите сыр и смешайте его со сметаной до однородной массы.

  5. 5

    Смажьте форму для запекания оливковым маслом.

  6. 6

    Выложите куриное филе в форму, посолите и поперчите по вкусу.

  7. 7

    Сверху распределите грибные пластинки и половинки помидоров.

  8. 8

    Залейте все приготовленным сметано-сырным соусом и отправьте в духовку.

  9. 9

    Запекайте в духовке при температуре 200 °C в течение 45 минут до готовности.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.