Завтрак

Салат с филе индейки и сыром фета

Салат с филе индейки и сыром фета
372ккал на порцию

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

32 г

Жиры

25 г

Углеводы

4 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Филе индейки — 125 г
  • Помидор — 60 г
  • Сыр фета — 25 г
  • Салат листовой — 75 г
  • Масло подсолнечное — 17 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте филе индейки на небольшие кусочки, приправьте солью и перцем по вкусу.

  2. 2

    Оставьте мясо настояться на несколько минут, чтобы оно впитало специи.

  3. 3

    Порвите листья салата руками на мелкие кусочки и выложите на тарелку.

  4. 4

    Разогрейте сковороду-гриль и обжарьте кусочки индейки с подсолнечным маслом до золотистой корочки.

  5. 5

    Выложите обжаренное филе на листья салата, равномерно распределив.

  6. 6

    Нарежьте помидор дольками и добавьте его к салату.

  7. 7

    Добавьте к салату сыр фета и сбрызните все растительным маслом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.