Ужин

Сельдь с молодым картофелем

376ккал на порцию

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

24 г

Жиры

16 г

Углеводы

33 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Сельдь — 110 г110 г — это 1 кусок с ладонь
Картофель — 200 г200 г — это 2 средняя картофелина
Зелёный лук — 15 г15 г — это 1 горсть
Масло подсолнечное — 5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Отварите картофель в мундире 20 минут.
2
Подайте с сельдью, зелёным луком и маслом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.