Ужин
Сельдь с молодым картофелем
376ккал на порцию
Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
24 г
Жиры
16 г
Углеводы
33 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Сельдь — 110 г
- Картофель — 200 г
- Зелёный лук — 15 г
- Масло подсолнечное — 5 г
Как готовить
- 1
Отварите картофель в мундире 20 минут.
- 2
Подайте с сельдью, зелёным луком и маслом.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на ужин
Салат Муравейник с курицей
375 ккал · Б 15 · Ж 31 · У 9
45 мин
Тост с тунцом и творожным сыром
380 ккал · Б 21 · Ж 18 · У 30
20 мин
Салат с филе индейки и сыром фета
372 ккал · Б 32 · Ж 25 · У 4
20 мин
Макароны с сыром
381 ккал · Б 18 · Ж 9 · У 55
20 мин
Куриное бедро с овощами
371 ккал · Б 25 · Ж 25 · У 11
40 мин
Запеканка с куриным филе и грибами
369 ккал · Б 43 · Ж 20 · У 4
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.