Завтрак

Чипсы из лаваша домашние

501ккал на порцию

Это 25 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

27 г

Углеводы

53 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Лаваш армянский — 110 г110 г — это 1 лист
Соевый соус — 15 г15 г — это 1 столовая ложка
Масло подсолнечное — 26 г26 г — это 1,5 столовые ложки

Как готовить

1
Нарежьте армянский лаваш на небольшие квадраты.
2
Добавьте к лавашу специи по вкусу и тщательно перемешайте.
3
Влейте подсолнечное масло и соевый соус, снова перемешайте, чтобы квадраты хорошо пропитались.
4
Разложите смесь на противень в один слой и поместите в разогретую духовку при 180 °C.
5
Выпекайте чипсы в течение 20 минут до золотистой корочки.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.