Обед
Уха из трески
Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
32 г
Жиры
2 г
Углеводы
28 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 35 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Треска — 160 г
- Картофель — 120 г
- Морковь — 60 г
- Лук репчатый — 40 г
- Укроп и петрушка — 10 г
Как готовить
- 1
Отварите картофель, морковь и лук 15 минут.
- 2
Добавьте нарезанную треску, варите 8 минут.
- 3
Снимите с огня, посыпьте зеленью.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на обед
Салат Оливье с курицей
258 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 17
20 мин
Картофель с грибами
257 ккал · Б 7 · Ж 14 · У 25
45 мин
Салат с крабовыми палочками и огурцом
259 ккал · Б 10 · Ж 21 · У 6
20 мин
Пицца простая на лаваше
259 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 27
20 мин
Гаспачо с авокадо
257 ккал · Б 7 · Ж 15 · У 27
20 мин
Салат с рукколой
256 ккал · Б 7 · Ж 17 · У 20
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.