Обед

Уха из трески

258ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

32 г

Жиры

2 г

Углеводы

28 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 35 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Треска — 160 г160 г — это 1 кусок с ладонь
Картофель — 120 г120 г — это 1 средняя картофелина
Морковь — 60 г
Лук репчатый — 40 г
Укроп и петрушка — 10 г10 г — это 1 горсть

Как готовить

1
Отварите картофель, морковь и лук 15 минут.
2
Добавьте нарезанную треску, варите 8 минут.
3
Снимите с огня, посыпьте зеленью.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.