Завтрак

Пицца простая на лаваше

259ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

12 г

Жиры

11 г

Углеводы

27 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Салат листовой — 10 г
Лаваш армянский — 50 г
Сыр полутвёрдый — 25 г25 г — это 1,5 ломтик
Помидор — 60 г
Сметана 10% (нежирная) — 25 г25 г — это 1 столовая ложка с горкой
Семена льна — 1 г
Кунжут — 1 г

Как готовить

1
Сложите лаваш пополам и вырежьте два круга с помощью тарелки.
2
Порежьте обрезки лаваша на небольшие кусочки.
3
Натрите сыр на мелкой тёрке.
4
Помидор вымойте и нарежьте тонкими кружками.
5
На один круг лаваша намажьте половину сметаны и выложите кусочки обрезков лаваша.
6
Посыпьте частью сыра, накройте вторым кругом лаваша и слегка придавите.
7
Смажьте оставшейся сметаной и выложите кружки помидора.
8
Сверху посыпьте оставшимся сыром и поставьте в микроволновку на 2-3 минуты.
9
Достаньте пиццу из микроволновки, разрежьте на сегменты и украсьте салатом, семенами льна и кунжутом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.