Перекус
Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
21 г
Углеводы
6 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Отварите яйца в кипящей воде, затем остудите, очистите и нарежьте их кубиками.
Нарежьте крабовые палочки средними кубиками и добавьте к остальным ингредиентам.
Измельчите зеленый лук и маслины, добавьте их в общую массу.
Нарежьте огурец соломкой и смешайте с остальными продуктами.
Смешайте все ингредиенты, заправьте майонезом, добавьте соль и перец по вкусу.
Перемешайте салат и подайте к столу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
259 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 27
20 мин
258 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 17
20 мин
260 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 25
45 мин
261 ккал · Б 8 · Ж 10 · У 36
45 мин
256 ккал · Б 7 · Ж 17 · У 20
20 мин
256 ккал · Б 16 · Ж 11 · У 24
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.