Перекус

Салат с крабовыми палочками и огурцом

259ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

21 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Крабовые палочки30 г30 г — это 1 палочка
  • Огурец50 г
  • Яйцо куриное55 г55 г — это 1 яйцо
  • Маслины10 г10 г — это 2,5 штука
  • Майонез столовый молочный20 г20 г — это 1 столовая ложка
  • Лук зелёный10 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите яйца в кипящей воде, затем остудите, очистите и нарежьте их кубиками.

  2. 2

    Нарежьте крабовые палочки средними кубиками и добавьте к остальным ингредиентам.

  3. 3

    Измельчите зеленый лук и маслины, добавьте их в общую массу.

  4. 4

    Нарежьте огурец соломкой и смешайте с остальными продуктами.

  5. 5

    Смешайте все ингредиенты, заправьте майонезом, добавьте соль и перец по вкусу.

  6. 6

    Перемешайте салат и подайте к столу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на перекус

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.