Завтрак
Творог с бананом и грецкими орехами
412ккал на порцию
Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
34 г
Жиры
19 г
Углеводы
25 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 4 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Творог 5 % — 180 г
- Банан — 100 г
- Грецкие орехи — 15 г
Как готовить
- 1
Разомните творог вилкой.
- 2
Нарежьте банан, добавьте рубленые орехи.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Кокосовый блин с творожным сыром
413 ккал · Б 23 · Ж 25 · У 23
20 мин
Пшённая каша с тыквой
415 ккал · Б 14 · Ж 15 · У 55
30 мин
Салат Цезарь
416 ккал · Б 19 · Ж 31 · У 14
45 мин
Быстрый кекс
408 ккал · Б 6 · Ж 15 · У 63
10 мин
Чиабатта с авокадо и яйцом
405 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 31
20 мин
Салат яблочный с куриной грудкой
420 ккал · Б 34 · Ж 28 · У 7
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.