Обед
Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
23 г
Жиры
25 г
Углеводы
23 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Взбейте яйца и смешайте их с миндальным молоком до однородности.
Смешайте кокосовую муку с полученной яичной смесью до получения теста.
Разогрейте сковороду и обжарьте блин с обеих сторон до золотистой корочки.
Нанесите творожный сыр на готовый блин равномерным слоем.
Порежьте болгарский перец и петрушку мелкими кусочками.
Посыпьте нарезанным перцем и петрушкой поверхность смазанного блина.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
414 ккал · Б 71 · Ж 14 · У 2
45 мин
412 ккал · Б 15 · Ж 12 · У 61
30 мин
416 ккал · Б 19 · Ж 31 · У 14
45 мин
408 ккал · Б 17 · Ж 13 · У 58
45 мин
420 ккал · Б 34 · Ж 28 · У 7
45 мин
405 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 31
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.