Завтрак

Кокосовый блин с творожным сыром

Кокосовый блин с творожным сыром
413ккал на порцию

Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

23 г

Жиры

25 г

Углеводы

23 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Мука кокосовая — 30 г
  • Миндальное молоко — 50 г
  • Яйцо куриное — 110 г
  • Перец болгарский — 30 г
  • Творожный сыр — 30 г
  • Петрушка — 10 г

Как готовить

  1. 1

    Взбейте яйца и смешайте их с миндальным молоком до однородности.

  2. 2

    Смешайте кокосовую муку с полученной яичной смесью до получения теста.

  3. 3

    Разогрейте сковороду и обжарьте блин с обеих сторон до золотистой корочки.

  4. 4

    Нанесите творожный сыр на готовый блин равномерным слоем.

  5. 5

    Порежьте болгарский перец и петрушку мелкими кусочками.

  6. 6

    Посыпьте нарезанным перцем и петрушкой поверхность смазанного блина.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.