Завтрак

Творог с ягодами и мёдом

Пять минут, ничего не нужно готовить

382ккал на порцию

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

34 г

Жиры

19 г

Углеводы

19 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 5 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Творог 5 % — 180 г180 г — это 7 столовых ложек с горкой
Черника замороженная — 60 г60 г — это 1,5 горсти
Мёд — 12 г12 г — это 1 чайная ложка
Грецкие орехи — 15 г

Как готовить

1
Выложите творог в тарелку и разомните вилкой.
2
Добавьте ягоды, мёд и орехи.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.