Завтрак

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
24 г
Углеводы
30 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюЗамочите кешью в воде на 20 минут, а финики – на 10 минут.
Нарежьте морковь крупными кусками и очистите финики от косточек.
Растопите кокосовое масло на небольшом огне.
Смешайте в блендере морковь, овсяные хлопья, орехи, финики, имбирь, сахарозаменитель и растопленное масло до однородной массы.
Разделите полученную массу на две равные части и сформируйте коржи.
Взбейте в блендере оставшиеся орехи и добавьте к ним немного воды для крема.
Выложите один корж в форму, сверху нанесите крем, затем положите второй корж и снова залейте кремом.
Оставьте торт в холодильнике на 10-15 минут, чтобы крем немного застывал.
Снимите бортики формы и обмажьте торт оставшимся кремом.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
376 ккал · Б 9 · Ж 15 · У 52
45 мин
375 ккал · Б 4 · Ж 12 · У 64
35 мин
379 ккал · Б 20 · Ж 20 · У 29
12 мин
380 ккал · Б 21 · Ж 18 · У 30
20 мин
372 ккал · Б 32 · Ж 25 · У 4
20 мин
372 ккал · Б 25 · Ж 21 · У 20
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.