Завтрак
Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
24 г
Углеводы
30 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Замочите кешью в воде на 20 минут, а финики – на 10 минут.
Нарежьте морковь крупными кусками и очистите финики от косточек.
Растопите кокосовое масло на небольшом огне.
Смешайте в блендере морковь, овсяные хлопья, орехи, финики, имбирь, сахарозаменитель и растопленное масло до однородной массы.
Разделите полученную массу на две равные части и сформируйте коржи.
Взбейте в блендере оставшиеся орехи и добавьте к ним немного воды для крема.
Выложите один корж в форму, сверху нанесите крем, затем положите второй корж и снова залейте кремом.
Оставьте торт в холодильнике на 10-15 минут, чтобы крем немного застывал.
Снимите бортики формы и обмажьте торт оставшимся кремом.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
376 ккал · Б 9 · Ж 15 · У 52
45 мин
375 ккал · Б 4 · Ж 12 · У 64
45 мин
379 ккал · Б 20 · Ж 20 · У 29
12 мин
380 ккал · Б 21 · Ж 18 · У 30
20 мин
372 ккал · Б 32 · Ж 25 · У 4
20 мин
372 ккал · Б 25 · Ж 21 · У 20
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.