Завтрак

Морковный торт

376ккал на порцию

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

24 г

Углеводы

30 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Морковь50 г
  • Овсяные хлопья22 г22 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
  • Грецкий орех4 г
  • Миндаль4 г
  • Финики9 г9 г — это 1 финик
  • Масло кокосовое6 г6 г — это 1 чайная ложка
  • Имбирь1 г
  • Кешью25 г25 г — это 1 горсть
  • Сахарозаменитель3 г

Как готовить

  1. 1

    Замочите кешью в воде на 20 минут, а финики – на 10 минут.

  2. 2

    Нарежьте морковь крупными кусками и очистите финики от косточек.

  3. 3

    Растопите кокосовое масло на небольшом огне.

  4. 4

    Смешайте в блендере морковь, овсяные хлопья, орехи, финики, имбирь, сахарозаменитель и растопленное масло до однородной массы.

  5. 5

    Разделите полученную массу на две равные части и сформируйте коржи.

  6. 6

    Взбейте в блендере оставшиеся орехи и добавьте к ним немного воды для крема.

  7. 7

    Выложите один корж в форму, сверху нанесите крем, затем положите второй корж и снова залейте кремом.

  8. 8

    Оставьте торт в холодильнике на 10-15 минут, чтобы крем немного застывал.

  9. 9

    Снимите бортики формы и обмажьте торт оставшимся кремом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.