Завтрак
Яичница с помидорами и тостом
Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
20 г
Жиры
20 г
Углеводы
29 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 12 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Яйцо куриное — 110 г
- Помидор — 120 г
- Хлеб цельнозерновой — 60 г
- Масло подсолнечное — 5 г
Как готовить
- 1
Разогрейте сковороду с маслом, обжарьте нарезанные помидоры 2 минуты.
- 2
Вбейте яйца, посолите, готовьте под крышкой 4 минуты.
- 3
Подсушите хлеб в тостере и подайте вместе.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Тост с тунцом и творожным сыром
380 ккал · Б 21 · Ж 18 · У 30
20 мин
Морковный торт
376 ккал · Б 10 · Ж 24 · У 30
45 мин
Запеканка с яблоками
376 ккал · Б 9 · Ж 15 · У 52
45 мин
Молочный мусс
382 ккал · Б 12 · Ж 25 · У 29
45 мин
Творог с ягодами и мёдом
382 ккал · Б 34 · Ж 19 · У 19
5 мин
Английский яблочный пирог
375 ккал · Б 4 · Ж 12 · У 64
35 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.