Завтрак

Запеканка с яблоками

Запеканка с яблоками
376ккал на порцию

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

15 г

Углеводы

52 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Молоко 2,5 % — 104 г
  • Манная крупа — 17 г
  • Яблоко — 67 г
  • Яйцо куриное — 28 г
  • Сахар-песок — 22 г
  • Масло сливочное — 10 г
  • Сухари панировочные — 7 г

Как готовить

  1. 1

    Приготовьте густую манную кашу, сварив манную крупу на подсоленном молоке, постоянно помешивая.

  2. 2

    Очистите яблоки, промойте их и нарежьте тонкими дольками.

  3. 3

    Отделите белки от желтков. Взбейте желтки с сахаром и растопленным сливочным маслом до однородной массы.

  4. 4

    Добавьте манную кашу к желтковой смеси и тщательно перемешайте.

  5. 5

    Взбейте белки до устойчивых пиков и аккуратно подмешайте их в подготовленную массу.

  6. 6

    Смажьте форму для запекания маслом и присыпьте панировочными сухарями. Выложите половину каши, затем распределите яблоки.

  7. 7

    Закройте яблоки оставшейся кашей, посыпьте сверху сахаром и запекайте в духовке 20 минут при 200 °C.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.