Завтрак

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
21 г
Жиры
18 г
Углеводы
30 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСлейте сок из банки с тунцом и соедините рыбу с творожным сыром до однородной массы.
Отварите яйцо вкрутую, затем нарежьте его кружками.
Измельчите красный лук.
На сухой сковороде поджарьте хлеб с обеих сторон до золотистой корочки.
Нанесите смесь из тунца и сыра на поджаренный хлеб.
Сверху выложите нарезанный лук, затем кружочки яйца.
Украсьте тосты половинками маслин.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
379 ккал · Б 20 · Ж 20 · У 29
12 мин
382 ккал · Б 12 · Ж 25 · У 29
45 мин
382 ккал · Б 34 · Ж 19 · У 19
5 мин
376 ккал · Б 10 · Ж 24 · У 30
45 мин
376 ккал · Б 9 · Ж 15 · У 52
45 мин
375 ккал · Б 4 · Ж 12 · У 64
35 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.