Завтрак
Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
21 г
Жиры
18 г
Углеводы
30 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Слейте сок из банки с тунцом и соедините рыбу с творожным сыром до однородной массы.
Отварите яйцо вкрутую, затем нарежьте его кружками.
Измельчите красный лук.
На сухой сковороде поджарьте хлеб с обеих сторон до золотистой корочки.
Нанесите смесь из тунца и сыра на поджаренный хлеб.
Сверху выложите нарезанный лук, затем кружочки яйца.
Украсьте тосты половинками маслин.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
379 ккал · Б 20 · Ж 20 · У 29
12 мин
382 ккал · Б 12 · Ж 25 · У 29
45 мин
382 ккал · Б 34 · Ж 19 · У 19
5 мин
376 ккал · Б 10 · Ж 24 · У 30
45 мин
376 ккал · Б 9 · Ж 15 · У 52
45 мин
375 ккал · Б 4 · Ж 12 · У 64
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.