Перекус

Хлебцы с творогом, бананом и мёдом

334ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

19 г

Жиры

5 г

Углеводы

50 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 5 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Хлебцы цельнозерновые — 30 г30 г — это 3 хлебец
Творог 5 % — 80 г80 г — это 3 столовые ложки с горкой
Банан — 120 г120 г — это 1 средний банан
Мёд — 8 г

Как готовить

1
Разомните творог вилкой с мёдом до однородной массы.
2
Намажьте творог на хлебцы.
3
Разложите сверху кружки банана.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.