Обед

Цветная капуста с грибами и карри

Цветная капуста с грибами и карри
274ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

20 г

Углеводы

12 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Цветная капуста — 250 г
  • Шампиньоны — 60 г
  • Йогурт натуральный — 50 г
  • Масло подсолнечное — 17 г

Как готовить

  1. 1

    Тщательно промойте цветную капусту и разделите её на соцветия.

  2. 2

    Нарежьте шампиньоны тонкими ломтиками.

  3. 3

    В чашу мультиварки налейте подсолнечное масло и слегка обжарьте грибы до золотистого цвета.

  4. 4

    Добавьте к грибам цветную капусту, карри и натуральный йогурт, перемешайте все ингредиенты.

  5. 5

    Установите режим «Выпечка» на 30 минут при температуре 160 °C и готовьте до завершения программы.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.