Обед

Салат из авокадо с апельсином

Салат из авокадо с апельсином
276ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

22 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Салат листовой — 67 г
  • Апельсин — 33 г
  • Авокадо — 33 г
  • Перец болгарский — 12 г
  • Маслины — 33 г
  • Сыр фета — 33 г
  • Масло подсолнечное — 6 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте крупно салат и положите его в глубокую салатницу.

  2. 2

    Очистите апельсин от кожуры, уберите косточки и нарежьте его кубиками.

  3. 3

    Порежьте болгарский перец мелкими кусочками.

  4. 4

    Очистите авокадо, удалите косточку и нарежьте его крупными кубиками.

  5. 5

    Нарежьте сыр фета крупными кусками.

  6. 6

    Порежьте маслины колечками.

  7. 7

    Смешайте все подготовленные ингредиенты, добавьте подсолнечное масло и приправьте солью по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.