Завтрак

Зеленый салат с грушей

Зеленый салат с грушей
270ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

19 г

Углеводы

15 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Груша — 90 г
  • Огурец — 50 г
  • Сыр фета — 50 г
  • Сметана 15 % — 25 г
  • Кунжут — 8 г
  • Укроп — 10 г
  • Салат листовой — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Тщательно промойте листья салата, обсушите их и разложите на плоском блюде для подачи.

  2. 2

    Очистите огурцы, удалите семена и нарежьте их мелкими кубиками.

  3. 3

    Помойте груши, очистите от кожуры и нарежьте на такие же кубики, как огурцы.

  4. 4

    Выложите кубики груш и огурцов в центр блюда с листьями салата. Посолите немного.

  5. 5

    Смешайте сыр фета со сметаной, добавьте мелко нарезанный укроп и приправьте черным перцем. Перемешайте до однородности.

  6. 6

    Обжарьте кунжут на сухой сковороде до золотистого цвета и посыпьте им салат перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.