Обед

Торт кабачковый

275ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

14 г

Углеводы

28 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Мука пшеничная30 г30 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
  • Кабачок50 г
  • Яйцо куриное18 г
  • Помидор45 г
  • Сыр полутвёрдый17 г17 г — это 1 ломтик
  • Сметана 15 %5 г
  • Молоко 2,5 %20 г20 г — это 1 столовая ложка
  • Масло подсолнечное5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

  1. 1

    Приготовьте тесто, смешав молоко, яйца, сметану и немного соли до однородной массы.

  2. 2

    Очистите кабачок, если нужно, и натрите его на мелкой терке.

  3. 3

    Добавьте натертый кабачок в тесто, всыпьте просеянную муку и перемешайте до однородности, затем влейте растительное масло.

  4. 4

    Разогрейте сковороду, смажьте её маслом и выложите часть теста, разровняв его ложкой для формирования блина. Обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки.

  5. 5

    Натрите сыр на крупной терке, а помидор нарежьте тонкими дольками.

  6. 6

    Соберите торт, чередуя слои: первый блин, посыпьте сыром, выложите помидоры, накройте следующим блином и повторите процесс.

  7. 7

    Последний блин посыпьте сыром, украсьте помидорами черри, перенесите торт на противень с маслом и запекайте 10 минут при 180 градусах.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.