Обед
Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
11 г
Жиры
14 г
Углеводы
28 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Приготовьте тесто, смешав молоко, яйца, сметану и немного соли до однородной массы.
Очистите кабачок, если нужно, и натрите его на мелкой терке.
Добавьте натертый кабачок в тесто, всыпьте просеянную муку и перемешайте до однородности, затем влейте растительное масло.
Разогрейте сковороду, смажьте её маслом и выложите часть теста, разровняв его ложкой для формирования блина. Обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки.
Натрите сыр на крупной терке, а помидор нарежьте тонкими дольками.
Соберите торт, чередуя слои: первый блин, посыпьте сыром, выложите помидоры, накройте следующим блином и повторите процесс.
Последний блин посыпьте сыром, украсьте помидорами черри, перенесите торт на противень с маслом и запекайте 10 минут при 180 градусах.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
276 ккал · Б 13 · Ж 11 · У 30
45 мин
276 ккал · Б 7 · Ж 22 · У 10
45 мин
274 ккал · Б 11 · Ж 20 · У 12
45 мин
273 ккал · Б 13 · Ж 13 · У 25
45 мин
279 ккал · Б 15 · Ж 19 · У 13
45 мин
270 ккал · Б 10 · Ж 19 · У 15
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.