Обед

Оладьи свекольные с творогом

273ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

13 г

Жиры

13 г

Углеводы

25 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Мука пшеничная — 16 г
Свёкла — 38 г
Яйцо куриное — 14 г
Молоко 2,5 % — 31 г31 г — это 1,5 столовые ложки
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки
Яблоко — 45 г
Сахар-песок — 2 г
Творог 5 % — 50 г50 г — это 2 столовые ложки с горкой

Как готовить

1
Отварите свеклу до готовности, остудите, очистите и натрите на крупной терке.
2
Очистите яблоко и также натрите его на терке.
3
В глубокой миске соедините творог, яйцо, щепотку соли, сахар и молоко, тщательно перемешайте.
4
Добавьте натертую свеклу и яблоко, снова хорошо перемешайте до однородной массы.
5
Добавьте муку и аккуратно перемешайте, чтобы не было комочков.
6
На сковороде, смазанной подсолнечным маслом, жарьте небольшие оладьи до золотистой корочки, переворачивая с обеих сторон.
7
Обжаривайте оладьи на среднем огне до готовности, примерно 5-7 минут с каждой стороны.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.