Обед

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
8 г
Углеводы
10 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюПромойте цветную капусту, разделите её на соцветия и отварите в подсоленной воде до полуготовности.
Нарежьте кубиками болгарский перец и помидоры.
В глубокой миске смешайте молоко, сметану и яйцо, тщательно перемешайте до однородности.
Выложите отваренную капусту, нарезанные перец и помидоры в форму для запекания, полейте соусом.
Поместите форму в аэрогриль, установите температуру 200 °C и готовьте 40 минут.
Готовое блюдо посыпьте мелко нарезанным укропом перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
145 ккал · Б 8 · Ж 8 · У 11
20 мин
145 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 13
20 мин
143 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 3
20 мин
143 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 10
45 мин
143 ккал · Б 23 · Ж 2 · У 9
45 мин
148 ккал · Б 23 · Ж 4 · У 3
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.