Обед

Капустный торт

143ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

9 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Капуста белокочанная — 69 г69 г — это 1,5 горсти
Яйцо куриное — 21 г
Молоко 2,5 % — 12 г
Мука цельнозерновая — 9 г
Масло подсолнечное — 2 г
Сметана 15 % — 25 г25 г — это 1 столовая ложка с горкой
Укроп — 1 г

Как готовить

1
Нашинкуйте капусту и отварите её в большом количестве воды в течение 10 минут, затем откиньте на дуршлаг.
2
Мелко нарежьте укроп. Смешайте сметану с укропом и добавьте немного чеснока по вкусу.
3
В подготовленную капусту вбейте яйцо и добавьте муку. Посолите по вкусу.
4
Тщательно перемешайте ингредиенты, чтобы получить однородное тесто.
5
На сковороде, смазанной подсолнечным маслом, испеките блинчики из теста с обеих сторон до золотистой корочки.
6
Выложите готовые блинчики слоями на тарелку, промазывая каждый слой сметанным соусом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.