Завтрак

Осенний салат

Осенний салат
143ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

10 г

Углеводы

3 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Капуста пекинская — 50 г
  • Помидор — 30 г
  • Яйцо куриное — 28 г
  • Сыр полутвёрдый — 18 г
  • Петрушка — 5 г
  • Лимонный сок — 5 г
  • Сметана 15 % — 12 г

Как готовить

  1. 1

    Мелко нарежьте пекинскую капусту, посолите и немного помните её руками, чтобы она стала мягче.

  2. 2

    Порежьте сыр полутвёрдый кубиками и добавьте его к капусте в миске.

  3. 3

    Отварите яйцо в течение 10 минут, охладите, нарежьте кубиками и также добавьте в салат.

  4. 4

    Порежьте помидор кубиками и добавьте к остальным ингредиентам.

  5. 5

    Мелко нарежьте петрушку и добавьте её в салат.

  6. 6

    Полейте салат лимонным соком и сметаной, тщательно перемешайте перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.