Завтрак
Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
10 г
Углеводы
3 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Мелко нарежьте пекинскую капусту, посолите и немного помните её руками, чтобы она стала мягче.
Порежьте сыр полутвёрдый кубиками и добавьте его к капусте в миске.
Отварите яйцо в течение 10 минут, охладите, нарежьте кубиками и также добавьте в салат.
Порежьте помидор кубиками и добавьте к остальным ингредиентам.
Мелко нарежьте петрушку и добавьте её в салат.
Полейте салат лимонным соком и сметаной, тщательно перемешайте перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
145 ккал · Б 8 · Ж 8 · У 11
20 мин
140 ккал · Б 9 · Ж 8 · У 8
20 мин
139 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 12
20 мин
148 ккал · Б 23 · Ж 4 · У 3
20 мин
148 ккал · Б 5 · Ж 1 · У 31
45 мин
138 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 27
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.