Завтрак

Салат из капусты и сладкого перца

145ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

8 г

Углеводы

11 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Капуста белокочанная — 100 г100 г — это 2 горсти
Яйцо куриное — 37 г
Перец болгарский — 50 г
Морковь — 28 г
Укроп — 10 г
Петрушка — 10 г
Масло подсолнечное — 3 г

Как готовить

1
Нарежьте капусту соломкой и помните ее с небольшим количеством соли, чтобы она стала мягче.
2
Очистите болгарский перец от семян и нарежьте его также соломкой.
3
Отварите яйцо, затем остудите и мелко нарежьте.
4
Мелко нарежьте укроп и петрушку, чтобы они добавили свежести салату.
5
Смешайте капусту, перец, яйца и зелень в одной миске.
6
Приправьте салат солью по вкусу и добавьте подсолнечное масло для заправки.
7
При желании украсьте салат листьями салата и дольками помидоров.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.