Завтрак

Салат из капусты и сладкого перца

Салат из капусты и сладкого перца
145ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

8 г

Углеводы

11 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Капуста белокочанная — 100 г
  • Яйцо куриное — 37 г
  • Перец болгарский — 50 г
  • Морковь — 28 г
  • Укроп — 10 г
  • Петрушка — 10 г
  • Масло подсолнечное — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте капусту соломкой и помните ее с небольшим количеством соли, чтобы она стала мягче.

  2. 2

    Очистите болгарский перец от семян и нарежьте его также соломкой.

  3. 3

    Отварите яйцо, затем остудите и мелко нарежьте.

  4. 4

    Мелко нарежьте укроп и петрушку, чтобы они добавили свежести салату.

  5. 5

    Смешайте капусту, перец, яйца и зелень в одной миске.

  6. 6

    Приправьте салат солью по вкусу и добавьте подсолнечное масло для заправки.

  7. 7

    При желании украсьте салат листьями салата и дольками помидоров.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.