Обед

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
6 г
Жиры
9 г
Углеводы
13 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОчистите картофель и нарежьте его крупными кусками.
Нарежьте кабачок, болгарский перец и помидор небольшими кусочками.
Разогрейте сковороду и обжарьте овощи на ней, добавив по вкусу соль и перец.
Нарежьте тофу крупными кубиками.
Добавьте кокосовое молоко и немного воды к овощам, тушите на среднем огне до готовности, около 10 минут.
Обжарьте нарезанный тофу на сухой сковороде до золотистой корочки.
Смешайте обжаренный тофу с овощами и дайте рагу настояться 10 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
145 ккал · Б 8 · Ж 8 · У 11
20 мин
145 ккал · Б 7 · Ж 8 · У 10
45 мин
143 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 3
20 мин
143 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 10
45 мин
143 ккал · Б 23 · Ж 2 · У 9
45 мин
148 ккал · Б 23 · Ж 4 · У 3
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.