Куриная грудка с овощами ПП

Состав на порцию

• Куриное филе — 83 г
• Фасоль стручковая — 50 г
• Кефир 1 % — 17 г
• Кукуруза консервированная — 8 г
• Помидор — 20 г
• Морковь — 14 г
• Перец болгарский — 25 г
• Лук репчатый — 15 г
• Соевый соус — 5 г
• Чеснок — 1 г

Как готовить

1. 1

   Подготовьте куриное филе, удалив кости, и нарежьте его на небольшие кусочки.

2. 2

   Смешайте кефир, соевый соус, соль, перец и измельчённый чеснок. Замаринуйте в этом курицу на 20 минут.

3. 3

   Измельчите лук и обжарьте его на раскалённой сковороде с небольшим количеством масла.

4. 4

   Очистите морковь и нарежьте её кубиками, добавьте к луку и обжаривайте вместе несколько минут.

5. 5

   Нарежьте помидор мелкими кубиками, добавьте к луку и моркови, накройте крышкой и тушите 5 минут.

6. 6

   Нарежьте болгарский перец соломкой и добавьте к овощам, затем добавьте кукурузу, посолите и поперчите. Перемешайте и снимите с огня.

7. 7

   Смажьте форму для запекания маслом, выложите стручковую фасоль, сбрызните соевым соусом и перемешайте.

8. 8

   Сверху выложите маринованную курицу, затем добавьте обжаренные овощи. Запекайте при 180 °C в течение 30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.