Завтрак

Салат с креветками

148ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

23 г

Жиры

4 г

Углеводы

3 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Креветки100 г100 г — это 2 горсти
  • Салат листовой50 г50 г — это 2 горсти
  • Огурец50 г
  • Яйцо куриное28 г
  • Лимонный сок10 г10 г — это 1,5 чайные ложки
  • Соевый соус2 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите креветки в подсоленной воде до готовности, затем очистите их от панциря.

  2. 2

    Сварите яйцо вкрутую, остудите, очистите и нарежьте кубиками.

  3. 3

    Нарежьте огурец тонкими ломтиками, а листья салата порвите на крупные куски.

  4. 4

    На тарелку выложите сначала листья салата, затем яйца и огурец.

  5. 5

    Выжмите лимонный сок и полейте им салат.

  6. 6

    Сверху разместите очищенные креветки и подавайте к столу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.