Обед

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
9 г
Углеводы
13 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюРастопите кокосовое масло в чаше мультиварки на режиме жарки.
Измельчите чеснок на терке и отложите его в сторону.
Разомните тофу вилкой до получения однородной массы.
Поместите цветную капусту в чашу мультиварки и установите режим выпечки на 40 минут.
Смешайте тофу с солью, перцем и тертым чесноком.
Через 20 минут приготовления добавьте тофу к капусте, перемешайте и закройте крышку.
За 5 минут до завершения добавьте кинзу и продолжайте готовить до конца программы.
По окончании посыпьте блюдо черным кунжутом и подавайте к столу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
176 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 9
20 мин
176 ккал · Б 27 · Ж 3 · У 10
45 мин
176 ккал · Б 20 · Ж 9 · У 4
45 мин
178 ккал · Б 5 · Ж 7 · У 25
45 мин
174 ккал · Б 3 · Ж 7 · У 25
45 мин
178 ккал · Б 5 · Ж 11 · У 14
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.