Обед

Гарнир из картофеля, моркови и лука

Гарнир из картофеля, моркови и лука
174ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

7 г

Углеводы

25 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Картофель — 125 г
  • Морковь — 31 г
  • Лук репчатый — 31 г
  • Масло подсолнечное — 6 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите и тщательно промойте картофель под холодной водой.

  2. 2

    Нарежьте картофель дольками и отварите в подсоленной воде до мягкости, примерно 15 минут.

  3. 3

    Очистите лук и нарежьте его полукольцами, а морковь натрите на мелкой терке.

  4. 4

    Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте лук до золотистого цвета.

  5. 5

    Добавьте к луку натертую морковь и продолжайте обжаривать смесь около 10 минут, постоянно помешивая.

  6. 6

    Слейте воду с готового картофеля, добавьте его в сковороду к луку и моркови, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.

  7. 7

    Обжаривайте все вместе еще примерно 10 минут, затем подавайте, украсив зеленью.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.