Обед

Гарнир из картофеля, моркови и лука

174ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

7 г

Углеводы

25 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Картофель125 г125 г — это 1,5 средняя картофелина
  • Морковь31 г
  • Лук репчатый31 г
  • Масло подсолнечное6 г6 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

  1. 1

    Очистите и тщательно промойте картофель под холодной водой.

  2. 2

    Нарежьте картофель дольками и отварите в подсоленной воде до мягкости, примерно 15 минут.

  3. 3

    Очистите лук и нарежьте его полукольцами, а морковь натрите на мелкой терке.

  4. 4

    Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте лук до золотистого цвета.

  5. 5

    Добавьте к луку натертую морковь и продолжайте обжаривать смесь около 10 минут, постоянно помешивая.

  6. 6

    Слейте воду с готового картофеля, добавьте его в сковороду к луку и моркови, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.

  7. 7

    Обжаривайте все вместе еще примерно 10 минут, затем подавайте, украсив зеленью.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.