Обед
Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
3 г
Жиры
7 г
Углеводы
25 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Очистите и тщательно промойте картофель под холодной водой.
Нарежьте картофель дольками и отварите в подсоленной воде до мягкости, примерно 15 минут.
Очистите лук и нарежьте его полукольцами, а морковь натрите на мелкой терке.
Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте лук до золотистого цвета.
Добавьте к луку натертую морковь и продолжайте обжаривать смесь около 10 минут, постоянно помешивая.
Слейте воду с готового картофеля, добавьте его в сковороду к луку и моркови, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
Обжаривайте все вместе еще примерно 10 минут, затем подавайте, украсив зеленью.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
172 ккал · Б 11 · Ж 7 · У 17
20 мин
176 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 9
20 мин
176 ккал · Б 27 · Ж 3 · У 10
45 мин
176 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 13
45 мин
176 ккал · Б 20 · Ж 9 · У 4
45 мин
171 ккал · Б 4 · Ж 9 · У 17
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.