Обед

Салат из капусты с авокадо

Салат из капусты с авокадо
176ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

12 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Капуста пекинская — 56 г
  • Маслины — 22 г
  • Сыр фета — 19 г
  • Помидор — 60 г
  • Перец болгарский — 38 г
  • Авокадо — 25 г
  • Масло подсолнечное — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте пекинскую капусту крупными квадратиками или лентами.

  2. 2

    Порежьте помидоры на крупные кубики.

  3. 3

    Очистите болгарский перец от семян и нарежьте его крупными квадратами.

  4. 4

    Очистите авокадо, удалите косточку и нарежьте его кубиками.

  5. 5

    Нарежьте сыр фета кубиками.

  6. 6

    Порежьте маслины на пластинки или пополам.

  7. 7

    Смешайте все подготовленные ингредиенты в глубоком салатнике, добавьте подсолнечное масло и при необходимости посолите.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.