Обед

Крем-суп из цветной капусты и кабачка

Крем-суп из цветной капусты и кабачка
178ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

11 г

Углеводы

14 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Цветная капуста — 125 г
  • Кабачок — 125 г
  • Лук репчатый — 22 г
  • Масло оливковое — 8 г
  • Сливки 10% (нежирные) — 25 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте кабачок произвольно, лук мелко, а цветную капусту разделите на небольшие соцветия.

  2. 2

    В глубокую кастрюлю влейте оливковое масло и нагрейте его на среднем огне.

  3. 3

    Добавьте нарезанный лук и обжаривайте его в течение 3 минут до прозрачности.

  4. 4

    Вложите цветную капусту и кабачок в кастрюлю, залейте водой так, чтобы овощи были покрыты, и тушите до мягкости.

  5. 5

    Добавьте сливки и с помощью блендера тщательно пюрируйте суп до однородной консистенции.

  6. 6

    Доведите крем-суп до кипения и при необходимости посолите и поперчите по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.