Обед

Картофель с баклажанами

178ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

7 г

Углеводы

25 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Картофель83 г
  • Баклажан125 г
  • Помидор60 г
  • Горошек зелёный консервированный33 г
  • Масло подсолнечное6 г6 г — это 1 чайная ложка
  • Асафетида1 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте баклажаны крупными кубиками, посыпьте солью и оставьте на 10 минут для выделения жидкости.

  2. 2

    Слейте сок с баклажанов и промойте их под холодной водой.

  3. 3

    Порежьте картофель крупными кубиками, а помидоры — тоже на крупные куски.

  4. 4

    В кастрюлю с толстым дном влейте подсолнечное масло, добавьте асофетиду и нагревайте 1 минуту.

  5. 5

    Добавьте баклажаны и помидоры в кастрюлю, тушите 5 минут, периодически помешивая.

  6. 6

    Выложите картофель в кастрюлю, добавьте воду, перемешайте и тушите под крышкой 15 минут.

  7. 7

    За 3 минуты до окончания готовки добавьте консервированный зеленый горошек и перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.