Обед
Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
5 г
Жиры
7 г
Углеводы
25 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте баклажаны крупными кубиками, посыпьте солью и оставьте на 10 минут для выделения жидкости.
Слейте сок с баклажанов и промойте их под холодной водой.
Порежьте картофель крупными кубиками, а помидоры — тоже на крупные куски.
В кастрюлю с толстым дном влейте подсолнечное масло, добавьте асофетиду и нагревайте 1 минуту.
Добавьте баклажаны и помидоры в кастрюлю, тушите 5 минут, периодически помешивая.
Выложите картофель в кастрюлю, добавьте воду, перемешайте и тушите под крышкой 15 минут.
За 3 минуты до окончания готовки добавьте консервированный зеленый горошек и перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
178 ккал · Б 5 · Ж 11 · У 14
45 мин
176 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 9
20 мин
180 ккал · Б 10 · Ж 9 · У 15
20 мин
176 ккал · Б 27 · Ж 3 · У 10
45 мин
176 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 13
45 мин
176 ккал · Б 20 · Ж 9 · У 4
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.