Завтрак

Хачапури по-аджарски

433ккал на порцию

Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

40 г

Жиры

21 г

Углеводы

20 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Яйцо куриное — 110 г110 г — это 2 яйца
Овсяные хлопья — 25 г25 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
Зелень — 25 г25 г — это 1,5 горсти
Йогурт натуральный — 20 г20 г — это 1 столовая ложка
Творог 5 % — 125 г125 г — это 5 столовых ложек с горкой

Как готовить

1
Отделите желток от белка одного яйца.
2
Измельчите овсяные хлопья до состояния муки.
3
Смешайте творог с белком до однородной массы.
4
Добавьте овсяную муку в творожную смесь и замесите тесто.
5
Сформируйте из теста лодочку с бортиками.
6
Смажьте края лодочки желтком.
7
Внутрь лодочки положите йогурт и аккуратно разбейте оставшееся яйцо, сохранив желток целым.
8
Выпекайте хачапури в разогретой до 180 °C духовке 20 минут.
9
Перед подачей посыпьте блюдо зеленью.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.