Обед

Курица с секретом

Курица с секретом
435ккал на порцию

Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

44 г

Жиры

20 г

Углеводы

16 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 167 г
  • Маслины — 44 г
  • Грецкие орехи — 11 г
  • Батон нарезной — 22 г
  • Молоко 2,5 % — 11 г
  • Майонез столовый молочный — 6 г

Как готовить

  1. 1

    Снимите с куриного филе кожу, стараясь сохранить её целостность, и отложите в сторону.

  2. 2

    Отделите мясо от костей и нарежьте его на небольшие кусочки.

  3. 3

    Замочите нарезанный батон в молоке, затем добавьте его к куриному мясу вместе с орехами и маслинами.

  4. 4

    Добавьте немного майонеза для лучшего соединения всех ингредиентов и тщательно перемешайте массу.

  5. 5

    Заполните кожицу курицы получившимся фаршем, придавая ей первоначальную форму, и закрепите зубочистками.

  6. 6

    Положите курицу на противень брюшком вниз и запекайте в предварительно разогретой до 180 °C духовке в течение 30–40 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.