Обед
Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
44 г
Жиры
20 г
Углеводы
16 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Снимите с куриного филе кожу, стараясь сохранить её целостность, и отложите в сторону.
Отделите мясо от костей и нарежьте его на небольшие кусочки.
Замочите нарезанный батон в молоке, затем добавьте его к куриному мясу вместе с орехами и маслинами.
Добавьте немного майонеза для лучшего соединения всех ингредиентов и тщательно перемешайте массу.
Заполните кожицу курицы получившимся фаршем, придавая ей первоначальную форму, и закрепите зубочистками.
Положите курицу на противень брюшком вниз и запекайте в предварительно разогретой до 180 °C духовке в течение 30–40 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
433 ккал · Б 40 · Ж 21 · У 20
45 мин
429 ккал · Б 10 · Ж 27 · У 37
20 мин
426 ккал · Б 17 · Ж 31 · У 18
45 мин
422 ккал · Б 21 · Ж 12 · У 58
40 мин
420 ккал · Б 34 · Ж 28 · У 7
45 мин
416 ккал · Б 19 · Ж 31 · У 14
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.