Обед
Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
9 г
Жиры
12 г
Углеводы
25 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Промойте цветную капусту под проточной водой и разделите её на соцветия.
Варите капусту в подсоленной воде 15 минут, следя, чтобы она не переварилась.
Разбейте яйцо в миску, посолите по вкусу и хорошо взбейте вилкой.
Каждое соцветье окуните в яичную массу, затем обваляйте в панировочных сухарях.
Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжаривайте капусту 5 минут до золотистой корочки.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
240 ккал · Б 6 · Ж 10 · У 32
45 мин
236 ккал · Б 6 · Ж 13 · У 25
45 мин
235 ккал · Б 25 · Ж 13 · У 4
45 мин
234 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 14
20 мин
242 ккал · Б 24 · Ж 15 · У 2
20 мин
242 ккал · Б 8 · Ж 13 · У 23
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.