Обед

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
6 г
Жиры
10 г
Углеводы
32 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте свеклу мелкими кубиками и морковь — аналогично, чтобы они были одинакового размера.
Мелко порубите петрушку и отложите в сторону для добавления в конце.
Нашинкуйте картофель крупными кусками и подготовьте тыкву, нарезав её также, как картофель.
Нагрейте половину масла на сковороде и добавьте морковь и свеклу, пассеруйте их 5 минут.
Влейте немного воды в сковороду и тушите овощи до полной готовности.
В другой кастрюле нагрейте оставшееся масло, добавьте картофель, тыкву и стручковую фасоль, посолите и тушите 20 минут на среднем огне.
Добавьте нарезанные помидоры в кастрюлю и готовьте ещё 15 минут, затем удалите шкурки от помидоров.
Соедините в кастрюле тушеные морковь и свеклу, зелень и зеленый горошек. Тушите ещё 2-3 минуты.
Вмешайте сметану в овощи и тщательно перемешайте перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
242 ккал · Б 24 · Ж 15 · У 2
20 мин
238 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 25
20 мин
242 ккал · Б 8 · Ж 13 · У 23
20 мин
244 ккал · Б 9 · Ж 13 · У 22
45 мин
244 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 9
45 мин
236 ккал · Б 6 · Ж 13 · У 25
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.