Обед

Овощи в сметанном соусе

Овощи в сметанном соусе
240ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

10 г

Углеводы

32 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Картофель — 117 г
  • Тыква — 67 г
  • Горошек зелёный консервированный — 17 г
  • Фасоль стручковая — 17 г
  • Свёкла — 50 г
  • Морковь — 14 г
  • Помидор — 40 г
  • Петрушка — 2 г
  • Сметана 15 % — 21 г
  • Масло подсолнечное — 6 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте свеклу мелкими кубиками и морковь — аналогично, чтобы они были одинакового размера.

  2. 2

    Мелко порубите петрушку и отложите в сторону для добавления в конце.

  3. 3

    Нашинкуйте картофель крупными кусками и подготовьте тыкву, нарезав её также, как картофель.

  4. 4

    Нагрейте половину масла на сковороде и добавьте морковь и свеклу, пассеруйте их 5 минут.

  5. 5

    Влейте немного воды в сковороду и тушите овощи до полной готовности.

  6. 6

    В другой кастрюле нагрейте оставшееся масло, добавьте картофель, тыкву и стручковую фасоль, посолите и тушите 20 минут на среднем огне.

  7. 7

    Добавьте нарезанные помидоры в кастрюлю и готовьте ещё 15 минут, затем удалите шкурки от помидоров.

  8. 8

    Соедините в кастрюле тушеные морковь и свеклу, зелень и зеленый горошек. Тушите ещё 2-3 минуты.

  9. 9

    Вмешайте сметану в овощи и тщательно перемешайте перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.