Завтрак

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
11 г
Жиры
12 г
Углеводы
14 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюПромойте листовой салат и тщательно обсушите, затем нарежьте его на небольшие кусочки.
Очистите помидор, вымойте его и нарежьте кубиками.
Достайте тунец из банки, слейте жидкость и размять его вилкой до однородной массы.
Выньте маслины из банки, нарежьте их на кружочки.
Смешайте в глубокой миске помидоры, тунец, нарезанный салат, кукурузу и маслины. Приправьте солью по вкусу.
Добавьте оливковое масло и аккуратно перемешайте все ингредиенты до равномерного распределения.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
235 ккал · Б 25 · Ж 13 · У 4
45 мин
231 ккал · Б 9 · Ж 18 · У 10
20 мин
231 ккал · Б 26 · Ж 8 · У 15
2 мин
230 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 9
20 мин
238 ккал · Б 17 · Ж 14 · У 11
15 мин
228 ккал · Б 6 · Ж 18 · У 11
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.