Завтрак

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
25 г
Жиры
13 г
Углеводы
4 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюВымойте стручковую фасоль и положите её в глубокую тарелку.
Посыпьте фасоль кунжутом и добавьте соевый соус, тщательно перемешайте.
Разогрейте духовку до 200 °C и выложите фасоль на пергаментную бумагу.
Запекайте фасоль в духовке 20 минут до мягкости.
Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности, затем нарежьте его на кусочки.
Отварите перепелиные яйца, охладите и разрежьте пополам, добавьте в салат вместе с куриным мясом.
Сбрызните готовый салат лимонным соком перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
234 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 14
20 мин
238 ккал · Б 17 · Ж 14 · У 11
15 мин
231 ккал · Б 9 · Ж 18 · У 10
20 мин
231 ккал · Б 26 · Ж 8 · У 15
2 мин
230 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 9
20 мин
242 ккал · Б 8 · Ж 13 · У 23
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.