Завтрак

Теплый салат с куриным филе

Теплый салат с куриным филе
235ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

25 г

Жиры

13 г

Углеводы

4 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 50 г
  • Фасоль стручковая — 50 г
  • Яйцо куриное — 82 г
  • Кунжут — 5 г
  • Лимонный сок — 10 г
  • Соевый соус — 15 г

Как готовить

  1. 1

    Вымойте стручковую фасоль и положите её в глубокую тарелку.

  2. 2

    Посыпьте фасоль кунжутом и добавьте соевый соус, тщательно перемешайте.

  3. 3

    Разогрейте духовку до 200 °C и выложите фасоль на пергаментную бумагу.

  4. 4

    Запекайте фасоль в духовке 20 минут до мягкости.

  5. 5

    Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности, затем нарежьте его на кусочки.

  6. 6

    Отварите перепелиные яйца, охладите и разрежьте пополам, добавьте в салат вместе с куриным мясом.

  7. 7

    Сбрызните готовый салат лимонным соком перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.