Обед
Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
6 г
Жиры
13 г
Углеводы
25 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Порежьте хлеб на небольшие кусочки и полейте оливковым маслом. Оставьте на 15-20 минут, чтобы он размяк.
Опустите помидоры и болгарский перец в кипящую воду на 2 минуты, затем быстро охладите в холодной воде.
Снимите кожицу с помидоров и перца, удалите семена из перца и нарежьте все крупными кусками.
Очистите огурец от кожуры и нарежьте его небольшими кубиками.
Мелко нарежьте петрушку.
Смешайте все овощи и хлеб в блендере, добавьте оливковое масло, посолите и поперчите по вкусу. Взбейте до однородной массы.
Перед подачей охладите суп в холодильнике и украсьте свежей петрушкой.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
235 ккал · Б 25 · Ж 13 · У 4
45 мин
234 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 14
20 мин
238 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 25
20 мин
234 ккал · Б 42 · Ж 6 · У 3
45 мин
234 ккал · Б 13 · Ж 19 · У 3
20 мин
234 ккал · Б 4 · Ж 20 · У 14
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.