Ужин

Это 23 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
31 г
Жиры
17 г
Углеводы
45 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 25 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте куриное филе небольшими кусочками.
Переложите курицу в миску и добавьте муку, чеснок, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
Нарежьте имбирь мелкими кусочками и выжмите сок из апельсина в отдельную миску.
Смешайте сок апельсина, имбирь, соевый соус и кунжутное масло до однородности.
Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте курицу до золотистого цвета.
Добавьте к курице орехи и нарезанный зелёный лук, готовьте ещё одну минуту.
Отварите рис до готовности.
Влейте соус к курице, готовьте на среднем огне, пока соус не загустеет. Подавайте с рисом.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
460 ккал · Б 46 · Ж 12 · У 42
45 мин
458 ккал · Б 40 · Ж 9 · У 53
35 мин
463 ккал · Б 26 · Ж 12 · У 63
35 мин
456 ккал · Б 20 · Ж 8 · У 77
45 мин
454 ккал · Б 38 · Ж 10 · У 49
25 мин
454 ккал · Б 36 · Ж 18 · У 36
30 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.