Ужин
Это 23 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
31 г
Жиры
17 г
Углеводы
43 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 25 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте куриное филе небольшими кусочками.
Переложите курицу в миску и добавьте муку, чеснок, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
Нарежьте имбирь мелкими кусочками и выжмите сок из апельсина в отдельную миску.
Смешайте сок апельсина, имбирь, соевый соус и кунжутное масло до однородности.
Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте курицу до золотистого цвета.
Добавьте к курице орехи и нарезанный зелёный лук, готовьте ещё одну минуту.
Влейте соус к курице, готовьте на среднем огне, пока соус не загустеет. Подавайте с рисом.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
456 ккал · Б 20 · Ж 8 · У 77
45 мин
454 ккал · Б 38 · Ж 10 · У 49
25 мин
463 ккал · Б 26 · Ж 12 · У 63
35 мин
466 ккал · Б 24 · Ж 37 · У 8
20 мин
449 ккал · Б 16 · Ж 17 · У 57
35 мин
442 ккал · Б 31 · Ж 5 · У 67
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.