Обед

Куриная лапша домашняя

458ккал на порцию

Это 23 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

40 г

Жиры

9 г

Углеводы

53 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 35 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 130 г130 г — это 1 кусок с ладонь
Паста цельнозерновая — 45 г
Картофель — 100 г100 г — это 1 средняя картофелина
Морковь — 50 г
Лук репчатый — 30 г
Укроп и петрушка — 6 г
Масло подсолнечное — 5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Куриное филе залейте водой и варите 20 минут, затем выньте и разберите на волокна.
2
Морковь и лук нарежьте и обжарьте на масле 5 минут.
3
Заложите в бульон картофель кубиком и варите 10 минут.
4
Добавьте лапшу и зажарку, варите ещё 5 минут.
5
Верните курицу в кастрюлю, посолите и посыпьте зеленью.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.