Обед

Ёка абхазская

Ёка абхазская
618ккал на порцию

Это 31 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

34 г

Жиры

42 г

Углеводы

24 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Лаваш армянский — 50 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Сыр полутвёрдый — 50 г
  • Филе индейки — 50 г
  • Масло сливочное — 25 г

Как готовить

  1. 1

    Натрите сыр на мелкой терке.

  2. 2

    Отрежьте кусок филе индейки весом 50 г.

  3. 3

    Приготовьте миску с водой, посолите её и быстро окуните лаваш в воду на несколько секунд.

  4. 4

    Растопите сливочное масло на сковороде и обжарьте лаваш с одной стороны до золотистой корочки.

  5. 5

    Переверните лаваш, разбейте на него яйцо, добавьте индейку и посыпьте тертым сыром.

  6. 6

    Сложите лаваш, чтобы яйцо не вытекло, и обжаривайте еще 3 минуты до готовности.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.