Обед
Это 31 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
34 г
Жиры
42 г
Углеводы
24 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Натрите сыр на мелкой терке.
Отрежьте кусок филе индейки весом 50 г.
Приготовьте миску с водой, посолите её и быстро окуните лаваш в воду на несколько секунд.
Растопите сливочное масло на сковороде и обжарьте лаваш с одной стороны до золотистой корочки.
Переверните лаваш, разбейте на него яйцо, добавьте индейку и посыпьте тертым сыром.
Сложите лаваш, чтобы яйцо не вытекло, и обжаривайте еще 3 минуты до готовности.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
639 ккал · Б 35 · Ж 27 · У 62
35 мин
584 ккал · Б 41 · Ж 16 · У 69
45 мин
582 ккал · Б 37 · Ж 27 · У 35
25 мин
582 ккал · Б 34 · Ж 27 · У 50
55 мин
560 ккал · Б 39 · Ж 22 · У 48
30 мин
559 ккал · Б 22 · Ж 26 · У 59
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.