Завтрак
Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
7 г
Углеводы
46 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Отварите свеклу в кипящей воде до готовности, затем очистите и вырежьте сердцевину.
Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его мелкими кубиками.
Промойте изюм и объедините его с яблоком, добавьте сахар и перемешайте.
Отварите рис в подсоленной воде, затем добавьте подсолнечное масло и перемешайте.
Смешайте яблоки с изюмом и рисом до однородной массы.
Наполните полученной начинкой подготовленную свеклу.
Полейте сверху сметаной перед подачей на стол.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
261 ккал · Б 8 · Ж 10 · У 36
45 мин
260 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 25
45 мин
267 ккал · Б 6 · Ж 14 · У 28
45 мин
267 ккал · Б 20 · Ж 13 · У 16
20 мин
259 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 27
20 мин
267 ккал · Б 11 · Ж 22 · У 7
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.