Завтрак
Яблоки с орехами и корицей
Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
17 г
Углеводы
25 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Яблоко — 90 г
- Грецкие орехи — 25 г
- Мёд — 15 г
Как готовить
- 1
Промойте яблоки и нарежьте их на половинки.
- 2
Уберите сердцевину из каждой половинки яблока.
- 3
Измельчите грецкие орехи на крупной терке.
- 4
Смешайте орехи с медом и корицей до однородности.
- 5
Наполните яблоки приготовленной начинкой и выложите на противень.
- 6
Запекайте яблоки в разогретой до 200 °C духовке 30 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Пицца простая на лаваше
259 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 27
20 мин
Блины Фантазия
261 ккал · Б 8 · Ж 10 · У 36
45 мин
Салат Оливье с курицей
258 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 17
20 мин
Фаршированная свекла
263 ккал · Б 4 · Ж 7 · У 46
45 мин
Салат с рукколой
256 ккал · Б 7 · Ж 17 · У 20
20 мин
Сырники с яблоком
256 ккал · Б 16 · Ж 11 · У 24
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.