Завтрак

Яблоки с орехами и корицей

260ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

17 г

Углеводы

25 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Яблоко — 90 г
Грецкие орехи — 25 г25 г — это 1 горсть
Мёд — 15 г15 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Промойте яблоки и нарежьте их на половинки.
2
Уберите сердцевину из каждой половинки яблока.
3
Измельчите грецкие орехи на крупной терке.
4
Смешайте орехи с медом и корицей до однородности.
5
Наполните яблоки приготовленной начинкой и выложите на противень.
6
Запекайте яблоки в разогретой до 200 °C духовке 30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.