Завтрак

Салат с грибами, кукурузой и яйцом

Салат с грибами, кукурузой и яйцом
267ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

22 г

Углеводы

7 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Шампиньоны — 50 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Лук репчатый — 45 г
  • Кукуруза консервированная — 25 г
  • Майонез столовый молочный — 10 г
  • Масло подсолнечное — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите лук и нарежьте его мелкими кубиками.

  2. 2

    Порежьте шампиньоны тонкими пластинами.

  3. 3

    Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте грибы с луком до золотистого цвета.

  4. 4

    Переложите обжаренные грибы с луком на тарелку и дайте остыть.

  5. 5

    Отварите яйцо в кипящей воде в течение 10 минут, затем остудите и нарежьте кубиками.

  6. 6

    Выложите яйца вторым слоем на грибы, смажьте майонезом и посыпьте кукурузой.

  7. 7

    Поставьте салат в холодильник на 5 минут перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.