Завтрак

Салат с грибами, кукурузой и яйцом

267ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

22 г

Углеводы

7 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Шампиньоны50 г50 г — это 1 горсть
  • Яйцо куриное55 г55 г — это 1 яйцо
  • Лук репчатый45 г
  • Кукуруза консервированная25 г25 г — это 1 столовая ложка
  • Майонез столовый молочный10 г10 г — это 1,5 чайные ложки
  • Масло подсолнечное8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

  1. 1

    Очистите лук и нарежьте его мелкими кубиками.

  2. 2

    Порежьте шампиньоны тонкими пластинами.

  3. 3

    Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте грибы с луком до золотистого цвета.

  4. 4

    Переложите обжаренные грибы с луком на тарелку и дайте остыть.

  5. 5

    Отварите яйцо в кипящей воде в течение 10 минут, затем остудите и нарежьте кубиками.

  6. 6

    Выложите яйца вторым слоем на грибы, смажьте майонезом и посыпьте кукурузой.

  7. 7

    Поставьте салат в холодильник на 5 минут перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.