Завтрак

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
20 г
Жиры
13 г
Углеводы
16 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте куриное филе на слайсы толщиной 1.5-2 см, приправьте солью и перцем, смажьте оливковым маслом и обжарьте на сковороде-гриль до готовности с обеих сторон.
Порежьте кабачок тонкими кружочками, посолите, поперчите, добавьте немного оливкового масла и аккуратно перемешайте.
Очистите сладкий перец от семян и нарежьте его на полоски. Приготовьте все овощи для салата.
Выложите листья салата на большую тарелку, полейте их оливковым маслом, добавьте горчицу и тщательно перемешайте.
Нарежьте готовое куриное филе на небольшие кусочки и добавьте его к салату.
Добавьте дольки помидоров и нарезанный сладкий перец в салат, аккуратно перемешайте или оставьте слоем.
Подайте салат в таком виде или перемешайте перед подачей на стол.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
267 ккал · Б 6 · Ж 14 · У 28
45 мин
267 ккал · Б 11 · Ж 22 · У 7
20 мин
270 ккал · Б 10 · Ж 19 · У 15
20 мин
263 ккал · Б 4 · Ж 7 · У 46
45 мин
271 ккал · Б 5 · Ж 12 · У 36
30 мин
272 ккал · Б 10 · Ж 14 · У 27
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.