Завтрак

Теплый салат с овощами и курицей

Теплый салат с овощами и курицей
267ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

20 г

Жиры

13 г

Углеводы

16 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 67 г
  • Кабачок — 233 г
  • Перец сладкий красный — 50 г
  • Салат листовой — 83 г
  • Помидор — 40 г
  • Горчица — 2 г
  • Масло оливковое — 11 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте куриное филе на слайсы толщиной 1.5-2 см, приправьте солью и перцем, смажьте оливковым маслом и обжарьте на сковороде-гриль до готовности с обеих сторон.

  2. 2

    Порежьте кабачок тонкими кружочками, посолите, поперчите, добавьте немного оливкового масла и аккуратно перемешайте.

  3. 3

    Очистите сладкий перец от семян и нарежьте его на полоски. Приготовьте все овощи для салата.

  4. 4

    Выложите листья салата на большую тарелку, полейте их оливковым маслом, добавьте горчицу и тщательно перемешайте.

  5. 5

    Нарежьте готовое куриное филе на небольшие кусочки и добавьте его к салату.

  6. 6

    Добавьте дольки помидоров и нарезанный сладкий перец в салат, аккуратно перемешайте или оставьте слоем.

  7. 7

    Подайте салат в таком виде или перемешайте перед подачей на стол.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.