Ужин
Это 25 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
41 г
Жиры
33 г
Углеводы
8 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 35 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Разогрейте сковороду и добавьте оливковое масло. Обжарьте фарш индейки до готовности.
Приправьте фарш солью и перцем, продолжайте жарить несколько минут и отложите его в сторону.
Разрежьте болгарский перец пополам и удалите семена.
Выложите половинки перца на противень и поместите их в разогретую до 190 °C духовку на 10-15 минут.
Заполните запеченные перцы обжаренным фаршем индейки.
Натрите сыр на мелкой терке и равномерно распределите его по фаршу.
Поставьте перцы в духовку еще на несколько минут, пока сыр не расплавится и не подрумянится.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
505 ккал · Б 36 · Ж 25 · У 35
45 мин
505 ккал · Б 28 · Ж 20 · У 55
25 мин
508 ккал · Б 39 · Ж 23 · У 36
25 мин
508 ккал · Б 39 · Ж 18 · У 38
20 мин
509 ккал · Б 22 · Ж 19 · У 67
25 мин
514 ккал · Б 11 · Ж 47 · У 14
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.