Ужин

Фаршированные перцы с индейкой

502ккал на порцию

Это 25 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

41 г

Жиры

33 г

Углеводы

8 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 35 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Сыр полутвёрдый50 г50 г — это 2,5 ломтик
  • Фарш индейки150 г150 г — это 1,5 куска с ладонь
  • Перец болгарский150 г150 г — это 1 средний перец
  • Масло оливковое5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

  1. 1

    Разогрейте сковороду и добавьте оливковое масло. Обжарьте фарш индейки до готовности.

  2. 2

    Приправьте фарш солью и перцем, продолжайте жарить несколько минут и отложите его в сторону.

  3. 3

    Разрежьте болгарский перец пополам и удалите семена.

  4. 4

    Выложите половинки перца на противень и поместите их в разогретую до 190 °C духовку на 10-15 минут.

  5. 5

    Заполните запеченные перцы обжаренным фаршем индейки.

  6. 6

    Натрите сыр на мелкой терке и равномерно распределите его по фаршу.

  7. 7

    Поставьте перцы в духовку еще на несколько минут, пока сыр не расплавится и не подрумянится.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.