Ужин

Медово горчичная курица

Медово горчичная курица
508ккал на порцию

Это 25 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

39 г

Жиры

23 г

Углеводы

36 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 25 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 150 г
  • Горчица — 46 г
  • Масло оливковое — 17 г
  • Мёд — 30 г
  • Бульон куриный — 45 г
  • Соус шрирача — 6 г

Как готовить

  1. 1

    Посолите и поперчите куриное филе с обеих сторон.

  2. 2

    Смешайте горчицу, мёд, куриный бульон и соус шрирача в отдельной миске, тщательно перемешайте.

  3. 3

    Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло и обжарьте куриное филе по 2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

  4. 4

    Переложите курицу в форму для запекания и полейте приготовленным горчичным соусом.

  5. 5

    Поставьте форму в духовку, разогретую до 190 °C, и запекайте курицу 10-15 минут до полной готовности.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.