Ужин

Это 25 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
39 г
Жиры
23 г
Углеводы
36 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 25 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюПосолите и поперчите куриное филе с обеих сторон.
Смешайте горчицу, мёд, куриный бульон и соус шрирача в отдельной миске, тщательно перемешайте.
Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло и обжарьте куриное филе по 2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Переложите курицу в форму для запекания и полейте приготовленным горчичным соусом.
Поставьте форму в духовку, разогретую до 190 °C, и запекайте курицу 10-15 минут до полной готовности.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
508 ккал · Б 39 · Ж 18 · У 38
20 мин
509 ккал · Б 22 · Ж 19 · У 67
25 мин
505 ккал · Б 36 · Ж 25 · У 35
45 мин
505 ккал · Б 28 · Ж 20 · У 55
25 мин
514 ккал · Б 11 · Ж 47 · У 14
20 мин
502 ккал · Б 41 · Ж 33 · У 8
35 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.